春节假期已结束，居然要上班了，这实在是太可怕了!每逢长假之后，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、厌食、焦虑等，这就叫节后综合症。面对熟悉的报表、图纸、文案、程序代码，还有业绩的压力，是不是觉得整个人都不好了?

　　节后综合症，你犯了几条?

　　1 上班恐惧症

　　【症状】 身心俱疲、精神涣散、精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。

　　2 睡眠紊乱综合症

　　【症状】假期无规律的生活，不给身体充分的休息时间，打乱了正常生物钟，造成神经系统紊乱。

　　3 旅游后遗症

　　【症状】旅途劳顿、饮食不规律，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低，会出现感冒发烧、牙痛、口腔溃疡等。

　　别担心，对待节后综合症有办法：

　　第一招：补充睡眠。早睡早起，重新调整生物钟，睡前用热水泡脚，按摩脚心以疏通经络。

　　第二招：清理肠胃。调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、蔬菜、稀饭等“清火”食品。

　　第三招：放松心情。上班前一周尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，让大脑放松一下。

　　△联发欣悦华庭实景图

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